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Mon approche.
Dans mon travail avec les clients, j'offre un espace sans jugement pour commencer à explorer les sentiments conflictuels au sujet de la nourriture et de l'image corporelle, pour se libérer du tourbillon des régimes et faire face aux craintes de ne pas en faire « assez » pour être en bonne santé. Je les aide à cesser de penser constamment à la nourriture pour libérer de l'espace dans leur esprit et dans leur vie.
J’accompagne diverses problématiques liées aux facteurs externes comme : niveau de stress, expositions aux polluants en vous proposant de la micronutrition et l’oligothérapie.
Le plus beau projet sur lequel on peut travailler c’est sur soi-même.
Aimez votre nourriture et laissez-la vous aimer en retour.
Nous devons savoir que, quel que soit notre niveau de santé ou forme physique, nous pouvons faire des choix qui favorisent notre santé globale et nous aident à nous sentir mieux au quotidien.
Mon objectif est de vous guider vers des habitudes alimentaires saines, afin d’atteindre et de maintenir vos objectifs à long terme, que ce soit pour perdre du poids, stabiliser vos résultats ou simplement améliorer votre qualité de vie.
Lors des séances d'accompagnement, on adapte vos plans alimentaires selon diverses pathologies, notamment troubles digestifs, inflammations articulaires, maladies cardiovasculaires (hypertension, tachycardie, cholestérol élevé), troubles métaboliques (problèmes liées à la ménopause et autres), syndrome du côlon irritable (SCI).
Vous êtes la personne la plus de votre vie et ma mission est de vous offrir un suivi personnalisé, basé sur vos besoins et votre bien-être.
Pourquoi décider de consulter une nutritionniste?
Consulter un(e) nutritionniste peut être une démarche essentielle pour ceux et celles qui cherchent à améliorer leur santé, à atteindre des objectifs spécifiques, ou à gérer certaines pathologies.
Ci-dessous vous trouverez quelques raisons courantes pour lesquelles une consultation peut s’avérer bénéfique, mais cette liste est loin d'être exhaustive.
Perte ou prise de poids
Une nutritionniste vous aide à comprendre vos besoins énergétiques et à établir un plan alimentaire adapté, sans recourir à des régimes restrictifs qui peuvent être inefficaces ou dangereux à long terme.
Amélioration de la santé générale
Une alimentation équilibrée contribue à prévenir de nombreuses maladies chroniques, à renforcer le système immunitaire, et à améliorer le bien-être global.
Gestion de maladies et troubles alimentaires
Si vous souffrez de diabète, d’hypertension, de maladies cardiovasculaires ou de troubles digestifs, une nutritionniste peut vous proposer des solutions alimentaires adaptées pour améliorer votre état de santé.
Prévention et bien-être
Vous pouvez consulter une nutritionniste simplement pour apprendre à bien manger au quotidien, pour mieux comprendre les étiquettes des produits, ou pour optimiser votre alimentation en fonction de votre style de vie (sportif, enceinte, etc.).
Soutien et accompagnement
Il est parfois difficile de rester motivé seul. Une nutritionniste vous accompagne dans votre parcours, vous soutient face aux défis, et vous aide à maintenir de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme.
Effets du poids sur la santé
Maintenir un poids santé, accompagné d’une alimentation équilibrée, est essentiel pour vivre de manière épanouie, prévenir les maladies, et améliorer sa qualité de vie globale. Une nutritionniste vous aide à comprendre et atteindre cet équilibre, en tenant compte de vos besoins individuels.
Le poids, lorsqu'il est en dehors des fourchettes recommandées (surpoids ou sous-poids), peut avoir de nombreux effets sur la santé, aussi bien physiques que psychologiques.
Surpoids et obésité
Maladies cardiovasculaires. L’excès de poids augmente les risques d’hypertension, d’athérosclérose, de tachycardie, et de cholestérol élevé, ce qui favorise l’apparition de crises cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux.
Diabète de type 2. Le surpoids, en particulier autour de la taille, est étroitement lié à une résistance à l’insuline, augmentant ainsi le risque de diabète.
Problèmes articulaires. Un poids excessif exerce une pression sur les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs et des maladies articulaires dégénératives telles que l’arthrose.
Troubles respiratoires: L’obésité est souvent associée à des troubles respiratoires comme l’apnée du sommeil.
Cancers: Certains types de cancers, tels que ceux du sein, du côlon ou de l'utérus, sont plus fréquents chez les personnes en surpoids.
Troubles respiratoires: L’obésité est souvent associée à des troubles respiratoires comme l’apnée du sommeil.
Cancers: Certains types de cancers, tels que ceux du sein, du côlon ou de l'utérus, sont plus fréquents chez les personnes en surpoids.
Sous-poids
Faiblesse immunitaire. Un poids insuffisant peut rendre le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies en raison d'un apport nutritionnel inadéquat.
Troubles hormonaux. Les personnes sous-alimentées peuvent développer des déséquilibres hormonaux qui affectent la fertilité, la santé osseuse, et même l'humeur.
Perte musculaire. Le manque de nutriments entraîne une dégradation musculaire, ce qui peut affecter la force physique et la qualité de vie au quotidien.
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